やってみたいことを見つけたのに考えるほど不安になる。新しい仕事に興味がある。でも自分には難しい気がする。誰かと仲良くなりたい。でもまた気を遣いすぎそうで足が止まる。
そんなときは願いの強さを確かめる前に望んでいることと予想していることを分けてみると自分の気持ちが見えやすくなります。
エイブラハムの教えには「願い」と「信念」の関係についての説明があります。今日はこの二つを手がかりに自分を急かさずに一歩を選ぶ方法を考えてみましょう。
願いと信念は同じではない
エイブラハムはエスター・ヒックスを通じて伝えられているとされるスピリチュアルな教えです。ここで扱う引き寄せやエネルギーの説明はその世界観に属するもので科学的に確立した法則として紹介するものではありません。
公式サイトに掲載された2017年のフレンチ・リビエラ・クルーズの講話では何かを望みながら信じられない状態を相反する方向に働きかけている状態として説明しています。そのうえで願いと信念の釣り合いを整えれば望むことへの期待へとつながると説いています。公式の講話紹介
この考え方を日常の言葉で捉えるなら願いは「こうなったらうれしい」。信念は「実際にはこうなるだろう」という自分の中の前提に近いものです。
たとえば料理を習ってみたい人がいるとします。おいしいものを作れるようになりたいという願いはある。でも「自分は不器用だから続かない」と予想していたら申し込み画面を開くたびに気が重くなるかもしれません。
このとき願いが偽物だと決める必要はありません。楽しそうだと思う気持ちと先回りして心配する気持ちが同居している。その二つを別々に見てみるだけでも次に確かめたいことが変わります。
信念を自分の性格と決めつけない
公式の書籍紹介では信念を繰り返し考えている思考として説明しています。これはエイブラハム独自の捉え方ですが自分の中の決まり文句に気づく入り口になります。公式の書籍紹介
「私はいつも途中で飽きる」「頼むと迷惑をかける」「どうせ時間が足りない」。こうした言葉が浮かぶと長く付き合ってきた自分の性格のように感じられることがあります。
けれども一つひとつを見れば過去の経験から覚えた予想かもしれません。以前続かなかったことは事実でも今回も続かないかどうかはまだ分かりません。
ここで過去を打ち消したり失敗をなかったことにしたりする必要はありません。「前は週に三回の予定が負担だった。今度は月に一回ならどうだろう」と条件を見直せます。
自分を丸ごと作り替えようとするよりも一つの前提を確かめる。そう考えると取り組む範囲が小さくなります。願いを持つたびに自分の欠点を探す習慣から少し距離を取れるかもしれません。
いきなり強く信じようとしなくていい
エイブラハムの説明を読んで「信じられない自分がいけない」と感じるならいったんその結論を脇に置いてみてください。信じることまで宿題にすると願いを考える時間そのものが苦しくなってしまいます。
ここから紹介するのは教えを暮らしの中で考えるための本記事独自の例です。エイブラハムが定めた正式な手順や発言の引用ではありません。
先ほどの料理教室なら「私は必ず上達する」と言い切るよりも「初めての人向けの教室を調べることはできる」のほうがしっくりくる日もあるでしょう。
「絶対に続く」までは思えなくても「一回だけ体験してから決めてもいい」なら受け入れやすいかもしれません。望みを小さくするのではなく今の自分が確かめられる場所に足を置くイメージです。
言葉を選ぶ目安は立派さよりも無理のなさ。口にした瞬間に反論がいくつも浮かぶならもう少し控えめな言い方を探してみます。「まだ分からない」「方法は一つではない」も使える言葉です。
ノートで二つの声を見分けてみる
頭の中だけで整理しづらいときは紙に短く書いてみましょう。長い文章もきれいなノートも必要ありません。
一つ目は望んでいること。誰かに評価される目標に直さず自分にとってうれしいことを書きます。「休日に自分の好きなことをする時間がほしい」くらいで十分です。
二つ目はその直後に浮かぶ予想。「でも家の用事が終わらない」「家族に頼んでも難しそう」などです。否定的な言葉が出てきても書き直す前に一度そのまま受け止めます。
三つ目は確認できること。家族は実際に難しいと言っているのか。用事は全部その日に必要なのか。十五分なら空けられそうか。ここではよい未来を断言するより今ある情報を見直します。
最後に今日の小さな選択を一つ添えます。「予定を見てから相談する」「読みたい本を一冊選んでおく」。これなら願いの方向を保ちながら現実の条件にも目を向けられます。
たとえば「忙しいから趣味はできない」と書いたとしてもすぐに反対の言葉を作らなくてかまいません。今週は本当に余裕がないのかもしれません。今の事実とずっと続くという予想を分ければ「今週は休む。来週の予定が分かったら考える」という答えも出せます。
大切なのは毎回明るい結論にたどり着くことではありません。望みを忘れずに今の条件を見たうえで選ぶことです。試して合わなければ別の方法を探せます。気持ちが変わったなら願いそのものを見直してもよいでしょう。
同じ予想が翌日また浮かんでもやり直しになったわけではありません。その日の体調や予定によって受け止め方は変わります。昨日と同じ一文を使っても違う言葉を選んでも大丈夫です。続ける日数や回数を競う必要もありません。
書いてみて時間が取れない理由がはっきりしたらそれも役立つ情報です。心の持ち方で埋めようとせず負担の分担や予定の変更を考えてよいのです。
人間関係では相手の自由も残しておく
友人を食事に誘いたいときにも二つの声は現れます。「ゆっくり話したい」という願いのすぐ後に「忙しいだろうから断られる」と予想してしまうことがあります。
そこで「必ず来てくれる」と信じ込む必要はありません。相手にも予定や事情があります。「相手が選びやすい誘い方はできる」と考えれば自分ができることに戻れます。
たとえば候補日を二つ出す。難しければまた今度と添える。返事を急がせない。結果を決めつけなくても会いたいという気持ちは大切にできます。
断られた場合もその一回だけで自分の価値や人間関係のすべてを判断しなくて大丈夫です。分かっているのは今回の予定が合わなかったということかもしれません。理由が分からない部分まで想像で埋めずに残しておく余地があります。
気持ちの変化と外の出来事を分ける
願いと信念を見直して気分が少し軽くなっても外の状況がすぐ変わるとは限りません。試験の結果や採用の判断や相手の返答には自分だけでは決められない条件があります。
そのため「まだ実現しないのは信じ方が足りないから」と結びつけないことが大切です。本記事では願いが実現する効果を保証しません。病気や被害や不当な扱いを本人の思考のせいにするための考え方でもありません。
困りごとには具体的な対処が必要です。休むことや相談することや安全な距離を取ることも選択肢に入ります。つらさを感じたまま助けを求めてよく前向きな気分になるまで待つ必要はありません。
振り返るなら結果だけでなく自分の選び方にも目を向けてみましょう。いつもなら諦めていた質問を一つできた。決めつける前に条件を確認できた。気が進まない誘いを断れた。そうした変化も自分の暮らしにとって意味があります。
願いのそばに置く言葉を選ぶ
願いが浮かんだときに不安も出てくる。それだけで向いていないと決めるのは少し早いかもしれません。
エイブラハムの願いと信念の話を手がかりに今日は二つの声を聞き分けてみてください。何を望んでいるのか。どんな結果を予想しているのか。そして予想のうち何を実際に確かめられるのか。
「絶対に大丈夫」まで進まなくても「まだ決まっていない」「小さく試すことはできる」と思えたらそこから選べることがあります。
願いを急いで証明する一日ではなく願いを持った自分と少し話してみる一日へ。まずはノートの片隅に一行だけ書いてみてもよさそうです。
参考にした公式資料
- Abraham-Hicks Publications「Video Clips」：「Welcome to a New Level of Appreciating Yourself」に掲載された2017年フレンチ・リビエラ・クルーズ冒頭講話の紹介。
- Abraham-Hicks Publications「The Law of Attraction: The Basics of the Teachings of Abraham」：信念についての説明を含む公式書籍紹介。
出典確認日：2026年11月4日（日本時間）。日常例と図の整理は本記事独自の解説です。
アイキャッチと本文中の図解・挿絵はAI生成です。
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