エイブラハムの「想像を楽しむ」とは？こうだったらいいなを暮らしに取り入れる

窓辺に小さな椅子を置いて本を読む。休日の朝に好きなカップでお茶を飲む。そんな場面を思い浮かべただけで少しうれしくなることがあります。

でもすぐに「それで何が変わるの？」「ちゃんと実現しなければ意味がない」と考えてしまうと想像の時間まで仕事のようになってしまいますよね。

エイブラハムの教えには想像すること自体を楽しむという視点があります。未来を完璧に設計するよりも「こんな感じは好きだな」と今の自分の反応を味わう入口です。

今回はこの考え方を身近な例で紹介します。この記事はスピリチュアルな教えの解説です。想像が外の出来事を必ず変えるという科学的事実や効果の保証としては扱いません。

公式の紹介にある「楽しむための想像」

Abraham-Hicks公式の映像作品紹介『The Art Of Allowing, Vol II』には「Visualize for the pleasure of visualizing.」という項目があります。本記事では「想像する楽しさのために思い描く」と受け取ってみます。

同じページには「こうだったらいいな」と遊ぶことにあたる項目も載っています。願いを厳しい達成課題にする前に可能性を軽く眺める。そんな入口として読むことができます。

さらに『Vol III』の紹介には新しい望みに親しむまで遊ぶことや心地よいからビジョンを保つことが挙げられています。

出典：Abraham-Hicks公式『The Art Of Allowing, Vol II』／同『Vol III』

ここで確認したのは公式ページに掲載された内容紹介です。講演全編の逐語的な説明ではありません。以下の暮らしの例や試し方はその視点を日常で考えるための本記事独自の工夫です。

未来への注文書よりも気軽な試着

服を試着するときは必ず買うと決めてから袖を通すわけではありません。「この色は落ち着くな」「思ったより動きにくいな」と自分の感覚を確かめます。

想像もそんな試着に近いものとして扱ってみましょう。

広い家を思い描いたらうれしかった。でもよく味わってみると本当に好きだったのは広さよりも静かに本を読める時間かもしれません。にぎやかな旅行を想像したら意外と疲れそうだった。今は近所の公園で過ごしたいのかもしれません。

思い描いた場面を一字一句そのまま実現する必要はありません。どこにひかれたのかを知ることにも意味があります。

「この未来でなければ困る」ではなく「こういう感じもいいな」。そのくらいの余白があると想像を続けるか変えるかも選びやすくなります。

思い描く・心地よさを確かめる・小さく試すの三場面を並べた図解 — 思い描いて心地よさを確かめる。小さく試すのは気が向いたときだけ。公式の手順ではなく日常での応用例です。

例1 読書の時間を思い描いてみる

たとえば平日の夜にゆっくり本を読みたいとします。頭の中には素敵な書斎が浮かぶけれど今の部屋にそんな場所はない。そこで話を終わらせる前に場面を少し小さくしてみます。

背中にクッションがある。温かい飲み物が手元にある。スマートフォンの通知に急かされず好きな文章を二ページ読んでいる。

その場面のどこが好きでしょうか。椅子の形よりも誰にも急かされない感じかもしれません。たくさん読むことよりも続きを楽しみにできる感じかもしれません。

気が向いたら今あるクッションを持ってくる。本を一冊だけ手の届く場所に置く。できることが見つかれば試してみてもよさそうです。

もちろん想像しただけで終わっても構いません。行動までできたら合格というルールにしないこと。楽しかった時間を成果の有無で取り消さなくて大丈夫です。

例2 「こうだったらいいな」を小さく遊ぶ

ベランダでハーブを育ててお茶を飲む。そんな暮らしが少し気になったとします。

すぐに必要な道具を全部買うのではなくまずは自由に思い浮かべます。葉の緑が見える。朝の光が入っている。休日に小さなテーブルを拭いている。どの場面に気持ちが向くでしょうか。

ハーブの鉢とお茶を置いたベランダ。身近な心地よい場面を想像する挿絵 — 思い描く場面は身近な楽しみでも十分。実際に試すときは置き場所や暮らしの条件も確かめます。

たとえば次のような一文から始められます。

朝に緑を眺める時間があったらいいな。
自分の好きな香りを一つ見つけられたらいいな。
休日のお茶をいつもよりゆっくり飲めたらいいな。

三つ全部を願う必要はありません。言ってみていちばん自然なものだけ残します。どれもぴんとこなければ別の場面に変えてもよいのです。

想像のあとで実際に育てたくなったら日当たりや置ける場所を調べる段階に移れます。集合住宅のルールや避難の通り道も確認しましょう。心地よいイメージと現実の条件は別々に大切にできます。

調べてみて今は難しいと分かったら花屋の前で緑を眺めたり公園でお茶を飲んだりする方法もあります。最初の絵に合わせるために暮らしを無理に広げなくても大丈夫です。

例3 誰かとの時間は相手の自由も残す

久しぶりの友人とゆっくり食事ができたらいいな。そんな想像も楽しそうです。

ただし「相手が必ずこの日に来る」「自分の話を全部喜んで聞いてくれる」まで決めてしまうと相手の都合が入る場所がなくなってしまいます。

思い描くならお互いが無理なく話せる雰囲気や好きな料理を味わう感じに目を向けてみましょう。誘う場合は相手が断ったり別の日を選んだりできる伝え方にします。

想像の中で楽しかったことと相手が実際に選ぶことは別です。予定が合わなくても想像が下手だったという採点は必要ありません。別の機会を探すか今回は一人で楽しむかを考えればよいのです。

楽しい想像が苦しくなったときは

今との違いばかり気になったら小さくする

理想の場面を思い浮かべるほど「今の自分にはないもの」が目立つこともあります。そのときまで続ける必要はありません。

一か月の理想の暮らしが重ければ今日の休憩に変える。豪華な部屋が遠く感じられたら好きな色のカップに変える。話題そのものをやめて目の前のお茶を飲むのも一つの選択です。

これは嫌な感情を消すための競争ではありません。「今日はこの想像はしんどい」と気づけたらそこで区切って構いません。

はっきりした映像が浮かばなくてもいい

頭の中に映画のような景色を作ろうと頑張る必要もありません。本記事の試し方では短い言葉や音の印象だけでも扱えます。

「静かな朝」「気を使わず話せる時間」「好きな曲を一曲」。その言葉が自分にとってどんな感じか確かめるくらいで十分です。鮮明さを想像力の成績にしないようにしましょう。

想像を現実への保証にしない

想像したから病気が治る。収入が増える。誰かの気持ちを変えられる。そうした保証はできません。

困りごとへの対応や必要な相談を想像で置き換えないことも大切です。望む場面を楽しむことと現実の問題を確認することは両立できます。つらい出来事を本人の思い描き方の責任にする考え方でもありません。

今日の一分だけ試すなら

白紙のノートと窓辺の椅子。想像を楽しんだあとに日常へ戻る静かな部屋 — 心地よいところで想像を終えて日常へ。記録も行動も義務にしなくて大丈夫です。

長いノートや毎日の連続記録を用意しなくても始められます。たとえば休憩中に一分だけ。次の順番は公式の手順の転載ではなく本記事からの小さな提案です。

今日少し気になる場面を一つ選ぶ。
「こうだったらいいな」と短い一文にする。
その中の好きな感じを一つ確かめる。
心地よいところで終えて目の前の暮らしに戻る。

あとで自然に試したくなったことがあれば無理のない範囲で一つだけ。すぐ行動が浮かばなくても続きを考える必要はありません。

メモするなら「実現するまであと何日」より「静かな時間が好きだった」くらいがおすすめです。未来を監視する記録ではなく自分の好みを知るメモにしてみましょう。

まとめ想像の時間にも楽しむ余白を

エイブラハムの公式の内容紹介には想像そのものの楽しさを大切にする視点が示されています。日常で取り入れるなら未来を正確に当てたり必ず実現させたりする課題にしないことが一つの入口になりそうです。

好きな椅子で本を読む。緑を眺める。誰かと気楽に食事をする。小さな場面を思い描くと自分が大切にしたい感じに出会えるかもしれません。

今日は「こうだったらいいな」を一つだけ。楽しければ味わう。重ければやめる。その自由も含めて想像の時間にしてみてください。

参照：Abraham-Hicks公式『The Art Of Allowing, Vol II』『Vol III』の公開内容紹介（2026年10月29日確認）。本文は出典の要点と本記事独自の解説・例で構成しています。

アイキャッチと本文中の図解・挿絵はAI生成です。